Summer Drinks : इन 6 ड्रिंक्स से गर्मी को करे कोसो दूर, रहेंगे हाइड्रेटेड और तंदुरुस्त
गर्मियों के मौसम में शरीर में ठंडक बनाए रखने के Try करें ये ड्रिंक्स
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गर्मी का मौसम आ गया है और लोगों को सताने खूब सताने भी लगा है। गर्मी अपने चरम पर पहुंच चुकी है। ऐसे में आज Hindi Talks आपको जबरदस्त Summer Drinks बताने जा रहे हैं जिससे आप तपती गर्मी से खुद को कोसो दूर रख सके और रखे अपने आप को हाइड्रेटेड और तंदुरुस्त।
गर्मी के मौसम में अत्यधिक पसीने के कारण शरीर से कई तरह के मिनरल्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में हमारे लिए ज्यादा से ज्यादा पानी और हेल्दी ड्रिंक्स पीना बहुत जरूरी है।
यहां हम आपके लिए लाए हैं 6 बेहतरीन Summer Drinks जो न केवल आपको गर्मियों में तरोताजा रखेंगे बल्कि आपके पेट को भी स्वस्थ रखेंगे।
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने वाले पेय पदार्थ
नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी का एक ठंडा गिलास गर्मी में आपकी बहुत मदद कर सकता है! इसका ताज़ा स्वाद और सूक्ष्म मिठास वही है जो आपको चिलचिलाती गर्मी की सुबह चाहिए। यह आपको डिहाइड्रेशन से बचाते हुए इलेक्ट्रोलाइट के रूप में भी काम करता है। नारियल पानी यह निर्जलीकरण (dehydration), थकान और तनाव को रोकने में मदद करता है और यह यह पित्त शांत करने वाला पेय भी है। इसलिए इस गर्मी में जब भी आप घर से बहार यात्रा पर हों तो नारियल पानी लेते रहें।
नींबू पानी (Lemon Water)
इस तपती गर्मी में नींबू पानी आपके दिमाग में आने वाला पहला ड्रिंक है जब भी कोई गर्मियों के ड्रिंक का उल्लेख करता है। यह चटपटा, मीठा, नमकीन होता हैं। इसे भारत में निम्बू पानी, लेमोनेड और शिकंजी भी कहा जाता है, और यह नाम ही अपने साथ कई पुरानी यादों को वापस लाता है। इसे पानी में नींबू का रस, चीनी, नमक और पुदीने की पत्तियों को मिलाकर तैयार किया जाता है। आप इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें जीरा पाउडर, काली मिर्च आदि मिला सकते हैं। नींबू पानी पसीने से खोए हुए उन आवश्यक लवणों को फिर से भरने में मदद करता है और कैलोरी को बढ़ाए बिना आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है।
आम पन्ना (Aam Panna)
गर्मियों के लिए एक शानदार ड्रिंक, यह एक महाराष्ट्रीयन ड्रिंक है और फलों के राजा, आम से तैयार किया जाता है। इसे आम के गूदे में जीरा, काला नमक, चीनी, पुदीने के पत्ते डालकर तैयार किया जाता है। यह आपको तरोताजा कर देता है और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देता है। इसके साथ ही यह summer drink पाचन में भी सहायता करता है, और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
छाछ (Buttermilk)
सादा दही से बना यह तीखा, नमकीन ड्रिंक आपको इस तपती गर्मी में आपके पेट को शांत करने और आपके शरीर को तरोताजा करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, आप इस पेय में कुछ ट्विस्ट लाने के लिए इसमें धनिया पत्ती और जीरा पाउडर मिला सकते हैं। यह पाचन के लिए अच्छा होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होता है। यह ड्रिंक कैल्शियम, विटामिन बी12 और पोटैशियम का समृद्ध स्रोत है। और ऐसा भी माना जाता है की जो व्यक्ति प्रतिदिन छाछ का सेवन करता है, उसे रोग नहीं होते है।
तरबूज का रस (Watermelon Juice)
अगर गर्मियों के लिए कोई सबसे अच्छा फल है, तो वह है तरबूज! यह फल विभिन्न लाभों के साथ आता है, और उनमें से एक इसकी जल सामग्री है। गर्मियों में ताज़ा ड्रिंक्स के लिए आप इसका जूस आसानी से बना सकते हैं। आप तुरंत हाइड्रेटेड महसूस करेंगे। यह ड्रिंक यह थकान और तनाव को दूर करने में मदद करता है और तपती हुई गर्मी के दिनों में सिरदर्द से राहत पाने के लिए भी यह अच्छा है।
गन्ने का रस (Sugarcane Juice)
गन्ने के रस का उपयोग कई समस्याओं के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। यह एक एनर्जी ड्रिंक भी है जो की प्लाज्मा और शरीर के तरल पदार्थ बनाने में मदद करता है, जिससे आपको निर्जलीकरण और सुस्ती का मुकाबला करने में मदद मिलती है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं और यह ड्रिंक प्रकृति गुणों में ठंडा है, और वात और पित्त दोनों को संतुलित करता है।